ไม่ใช่แค่วิตามินซี แต่วิตามินดีก็ช่วยสร้างเกราะป้องกันเชื้อโรคให้กับร่างกายเราได้ แต่เพื่อการรับวิตามินดีที่ถูกต้องและเหมาะสม นี่คือสิ่งสำคัญที่เราต้องทำความเข้าใจกันก่อน
เคยได้ยินมั๊ยว่าแสงแดดยามเช้าเป็นแสงแดดที่มีวิตามินดี ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง..